jak się

[...] to było raczej bezpiecznie, i karetka mnie nie wywiozła %-) Pojedzone oczywiście też zdrowo, ale o tym później... %-) Wróciliśmy do domu przed 5, więc odsypiałem do 13.30 jakoś, to i wczoraj za wiele nie zjadłem. A też były to posiłki typu naleśniki czy kanapki z żabki %-) No ale jednak chyba kcal na imprezie weszło za dużo, bo dzisiaj rano [...]

[...] 24kg 9. Wykroki 2x15 cc cc 10. Ławka rzymska jednonóż 4x max 12x / 12x / 11x / 11x 13x / 12x / 12x / 12x 11. Przywodzenie 4x15 76kg 77kg Dzisiaj ciężej było się zebrać, ale jak już zacząłem to poszło świetnie ;-) W głowie miałem że to ostsatnie nogi, i trzeba dobrze pocisnąć :-D Gdzie mogłem to dołożyłem, czyli praktycznie wszędzie. Najwięcej na [...]

Porażka mało powiedziane, maszyna jak zepsuta to kvrwa kupują nową albo naprawiają na już, kase mają na wszystko nawet na Sylwestra w Zakopanem a na sprzęt do leczenia nie ma? a ile z Nas ściągają k****y, a tylko wszystko w górę, a patola się będzie tylko szerzyć

Na NFZ to człowiek prędzej się wykończy jak doczeka a kupę kasy na to każdy musi oddać składki. No za co?! Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2022-01-12 15:40:43

[...] Uginanie hantlami siedząc z oparciem 4x10-12 12x12 / 12x12 / 12x12 / 12x12 12x14 / 11x14 / 11x14 / 10x14 7a. Uginanie z klamrami wyc dolny 3x12 12kg 13kg 7b. Uginanie z linką 3x15 30kg 30kg + aero 20 min Dzisiaj znowu trening z tych słabszych. Pompa prawie żadna, płaski jak naleśnik... Gdzie niegdzie udało się dołożyć, ale to i tak bez szału.

Próbowałem, ale jeden neuro jak usłyszał o co chodzi to od razu powiedział że się nie podejmie, a drugi może, jakby miał obraz tego badania mózgu, a nie sam opis. I narazie lipa...

Próbowałem, ale jeden neuro jak usłyszał o co chodzi to od razu powiedział że się nie podejmie, a drugi może, jakby miał obraz tego badania mózgu, a nie sam opis. I narazie lipa... Nie za ciekawie. A co tam dokładnie siedzi, bo mi umknęło.

[...] nogach najlepszy w tym tygodniu ;-) Wszystko lekko, z zapasem. W WL totalnie nie wiedziałem ile założyć. 130 okazało się za lekkie, to zrobiłem więej powtórzeń. Sytuacja jak z siadami - mięśniowo lekko, stabilizacji brak... Ponoć cały latałem podczas serii. No ale będziemy nad tym pracować ;-) Reszta też z zapasem, barki i triceps też dość [...]

Strony jeszcze tylko kable jak u Ciebie by się przydały :-D d u mnie chyba wszystkie na nogach %-)

Coś czuję w kościach, że jak mi wróci apetyt to Tobie go zabraknie i się nie zgramy na to żarcie %-) Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-03-07 14:50:48

Kondzio ale Irańczycy raczej w debiutach na npc nie startują ;d w ifbb jak pojedziesz na zawody między narodowe czyli jakiegoś diamond cup to tam tez znajda sie kozaki. Wiec to nie ma co porównywać do debiutów co nie zmienia fatu ze te debiuty żenada i pewno Śląsk czy Mp nie będzie leliej z frekwencja Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-03-13 [...]

Najpierw Soda potem Panax. A jakie dawki jak już o tym mówa ? ;-) bo na temat oxy akurat bardzo rozbieżne info się pojawią w kwestii dawkowania

[...] 12x27 12x28 / 12x28 / 12x28 9. HT smit 3x8-10 10x152,5 / 10x152,5 / 10x152,5 10x155 / 10x155 / 10x155 10. Ławka rzymska jednonóż 3x max 13x / 12x / 12x 13x / 13x / 12x Nogi jak zawsze kozak weszły :-D Jako że teraz jeden zestaw będzie robiony raz na 2 tygodnie, to trzeba było dorzucić trochę więcej do siadów ;-) I poszło dość lekko, w ostatnim [...]

[...] 2x8-10 + 1s bo 9x57,5 / 9x57,5 / 12x47,5 10x57,5 / 10x57,5 / 13x47,5 10. Prostowanie nachwyt 2x10-12 + 1s bo 12x87 / 12x87 / 16x74 12x88 / 12x88 / 16x75 + aero 15 min Znowu udany trening, choć już na sporym zmęczeniu. Dobry progres, wszędzie jak nie kg, to powtórzenia dołożone. Fajnie, że jeszcze jakoś powoli udaje się progresować ;-) Jutro off.

[...] / 10x265 10x270 / 10x270 / 10x270 10. Prostowanie jednonóż 3x10-12 12x36 / 12x36 / 12x36 12x36 / 12x36 / 12x36 Mega trening, jedynie główna w MC średnio. Wczoraj miałem jakiś dziwny atak, odcieło mi czucie w całej nodze, i dzisiaj jakaś taka dziwna cały czas. No i w tej głównej telepałem się cały. Ale regres już lepiej, i potem ogólnie już [...]

Ja wlaśnie nie lubię jak na treningu barków ta pompa wejdzie. Bo to aż się źle trenuje, nie wiesz czy z bólu przestajesz czy z braku mocny xD

[...] min Ostatni pull na pasie :-D Dobrze poszło, pompa już standardowo duża. Ciężary wymaxowane. Drążek co raz ciężej idzie, dobrze że już zaraz waga zacznie zjeżdżać %-) Jeszcze push i nogi zostały ;-) Mimo że waga jak na mnie dość wysoka, i czuję się już ciężko, to separacja nie jest taka najgorsza ;-) https://zapodaj.net/images/e3f502f60cf76.jpg

[...] / 12x40 / 12x40 + aero 15 min Bardzo dobry trening, udało się te 6x 150tką machnąć :-D Dalej gdzie mogłem to dodałem, wymaxowane znowu wszystko. Jutro jeszcze nogi, i będzie off chyba aż do środy ;-) https://www.youtube.com/watch?v=aoF-Astr3IE Morda jak księżyc, ale chociaż nogi ciągle w formie %-) https://zapodaj.net/images/c9c9bdca52daf.jpg

Ogólnie środek fajnie trzyma nabicie ale estro mi ubija... Tak wziolem z ciekawości... I po raz kolejny się przekonuje że te wynalazki nie są jakieś super.... Nie ma to jak podstawowe środki.

[...] do końca problem zażegnany. Panax był właśnie mocno skrystalizowany, ale łatwo się rozpuścił w gorącej wodzie. Dziwne tylko że ropy nie mogę ściągnąć, bo też dupa jest spuchnięta i czuć że siedzi tam jakiś płyn. Podopiecznemu tak głęboko ropa siedziała i w takiej ilości, ze igła nic bo taka gęsta była. Dopiero jak lekarz naciął to wystrzeliła.